1.
Bola basket ?
merupakan salah satu contoh olahraga bola besar. Permainan ini berlangsung dengan cara mempertandingkan dua tim basket dan berebut bola untuk dimasukkan ke dalam ring lawan. Skor yang didapatkan sangat tergantung dari cara masuknya bola. Skor yang akan dapatkan kalau berhasil mencetak skor berkisar satu sampai tiga poin.
Tidak sama dengan permainan bola voli, dalam permainan bola basket, pemain diberikan batas waktu untuk saling berhadapan. Jadi bukan berdasarkan tim mana yang lebih dulu mencapai skor tertentu. Namun berdasarkan durasi waktu. Aturan bola basket internasional menetapkan waktu sepuluh menit sebanyak empat babak. Namun khusus untuk National Basketball Association (NBA), pertandingan berlangsung selama empat babak dan setiap babaknya berdurasi dua belas menit.
2.
Sejarah Permainan Bola Basket?
Adalah James Naismith yang mencatatkan namanya dalam sejarah sebagai pencetus permainan bola basket ini. Awalnya ide tersebut muncul karena saat musim dingin, banyak permainan olahraga yang tidak bisa dilakukan oleh para muridnya. Keinginannya untuk membuat sebuah permainan yang dapat dimainkan di dalam ruangan tertutup, menggerakannya untuk membuat permainan bola basket.
3.
Bagaimana Permainan Bola Basket Bisa Masuk ke Indonesia?
Sejarah mencatat, pada tahun 1920, terjadi eksodus warga negara China ke negara-negara Asia Tenggara, salah satunya Indonesia.
5 Teknik Dasar dan Manfaat Olahraga Bola Basket
Ada berbagai teknik dasar bermain olahraga bola basket yang perlu dikuasai. Beberapa di antaranya adalah bagaimana cara men-dribble bola, melempar bola untuk mencetak poin, serta mengoper bola ke teman satu tim.”
1. Dribbling
Teknik yang paling sering pemain basket lakukan dalam olahraga ini adalah dribbling. Metodenya yaitu membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian sambil berjalan atau berlari.
Dribbling dapat berguna melindungi bola agar tidak direbut lawan. Kegunaan menggiring bola antara lain mencari peluang dari serangan, menerobos pertahanan lawan, atau memperlambat tempo permainan.
Ada beberapa teknik memantulkan bola
2. Catching dan passing
Passing adalah mengoper atau memberikan bola ke kawan dalam permainan bola basket. Sementara catching adalah menangkap bola basket dari tim maupun lawan.
Teknik ini pada umumnya menggunakan 2 bahkan 1 tangan. Gerakannya harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak tergesa-gesa sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya.
3. Shooting
Teknik dasar berikut ini sangat menentukan kemenangan. Butuh akurasi yang tepat agar bola bisa masuk ke dalam ring. Untuk menjadi shooter yang andal, permain perlu menjaga keseimbangan badan dan koordinasi yang baik, konsentrasi penuh, serta punya rasa sensitivitas tinggi.
4. Pivot
Istilah pivot [poros] dalam olahraga bola basket adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya sambil memegang bola basket.
Gerakan putaran pivot sebaiknya tidak sampai menggeser letak kaki (poros) hingga berputar. Jika sampai geser maka sudah termasuk pelanggaran. Gerakan berputar tersebut bisa sampai 380 derajat. Tujuan utama teknik ini untuk menyelamatkan bola agar tidak sampai lepas ke tangan lawan.
Istilah pivot [poros] dalam olahraga bola basket adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya sambil memegang bola basket.
Gerakan putaran pivot sebaiknya tidak sampai menggeser letak kaki (poros) hingga berputar. Jika sampai geser maka sudah termasuk pelanggaran. Gerakan berputar tersebut bisa sampai 380 derajat. Tujuan utama teknik ini untuk menyelamatkan bola agar tidak sampai lepas ke tangan lawan
5. Rebound
Pengertian rebound adalah pemain mendapatkan bola pantul yang gagal masuk ring. Para pemain yang biasanya melakukan rebound adalah mereka yang berada di posisi depan dan tengah, atau pemain yang memiliki tinggi badan yang lebih tinggi daripada pemain lain. Bola basket adalah salah satu olahraga kardio yang sifatnya fun.
" Manfaat Olahraga Bola Basket untuk Kesehatan"
1. Memperkuat daya tahan otot
Olahraga bola basket membutuhkan kelincahan, kekuatan, dan stamina. Kamu harus bergerak cepat dan mengubah arah menggunakan kontraksi otot intensitas tinggi dan durasi pendek.
Latihan ini pada akhirnya memerlukan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot untuk berulang kali memberikan kekuatan dalam waktu lama.
2. Membangun tulang yang sehat
Bermain olahraga tim, seperti bola basket, dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental. Manfaat lainnya adalah meningkatkan kekuatan otot, tulang, dan sendi.
Orang yang terbiasa dan rutin memainkan bola dengan tangan dan kaki terbukti memiliki kepadatan mineral tulang lebih banyak daripada yang tidak banyak bergerak.
3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Bermain bola basket memerlukan kemampuan untuk mengembangkan koordinasi antara tangan, mata, dan kaki sambil menjaga keseimbangan ketika melakukan berbagai gerakan.
Saat bermain, kamu harus mampu menggerakkan tubuh dengan cepat saat melakukan lompatan, rotasi, atau perubahan arah. Kombinasi ketiganya tentu dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
"bola basket diciptakan"
Olahraga bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat.
